疫情來下廚吧!作法既簡單又美味的隔夜燕麥,往下看更多👀

隔夜燕麥的好處 👍

1.熱量低且有飽足感

攝取隔夜燕麥,內含豐富可溶與不可溶纖維素,可以幫助延長飽足感,對於想要控制體重的朋友是非常好的食品,可以有效緩解飢餓感。

2.豐富膳食纖維

膳食纖維有助刺激腸壁上的脂肪沉積,並促進腸胃蠕動幫助消化,排走體內廢物和毒素。

3.補充能量

隔夜燕麥中有大量的碳水化合物和蛋白質,碳水化合物在體內分解並儲存成肝醣,是人體能量的主要來源,早餐食用隔夜燕麥為休息一夜的身體立即充電。

資料來源:Top Beauty

圖片來源:Top Beauty、Pixabay

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傳管二乙 黃薰慧 A109210020

最後修改日期: 10 6 月, 2022

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